o ktorej

Już wszystko wypełniam pierwszy raz jestem zaraz wrzucę zdjecia wymiary.Sory chłopaki ale zbyt czesto nie używam internetu to pierwsza strona o tematyce siłowni na której sie loguje

[...] odeslali Cie do dzialu odzywianie poniewaz nie posiadasz elementarnej wiedzy na temat zywienia i zadales dojsc glupie pytanie bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie ktorej Ty nie posiadasz to po jaka cho*ere w ogole myslisz o kupnie bialka? sam musisz zdecydowac czy robic mase czy spalic tluszcz a potem zajmij sie dietą nastepnie [...]

a cos po za dieta tluszczowa?? nie chce przed treningami faszerowac sie kofeina i efedryna ,pytam o przykladowe zestawiaenia dla normalnej diety redukcyjnej,w ktorej wystepuja ww .

[...] korzystnie wpływa na postawe ciała jednak nie ograniczal bym sie jedynie do tego. Ile masz lat? I jak zaawansowana jest Twoja wada kregoslupa? Byles u jakiegos specjalisty? Moglbym Ci napisac kilka cwiczen korekcyjnych jednak nie chcialbym zaszkodzic wiec napisz cos wiecej o sobie zebym wiedzial od ktorej strony sie do tego zabrac...

Ta, tylko procz tej tauryny nie zapomnij o diecie, bez ktorej mozesz krete wywalic. Faza nasycenia-mit, nie warto.

pobudzenie do treningu czyli np Thermo Speed Extreme rowniez oczywiscie podstawy bialko i kalorie - jesli nie musisz dbac o limit wagowy to w zaleznosci od diety oczywiscie to jako wstep do ew dyskusji do ktorej zapraszam :-)

Odżywki proteinowe mogą być przydatnym i wygodnym uzupełnieniem diety w białko, błędem jednak jest zakładanie, iż stanowią one dodatek niezbędny. Decyzja o zakupie odżywki białkowej powinna być poprzedzona wykonaniem prostego rachunku pozwalającego określić spożycie protein z pożywienia .Zakup odżywki jest wskazany w sytuacji, w której występują [...]

Mam pytanie. Jest taka sprawa ze tam gdzie ja chodze na silownie jest sztanga olimpijska (20 kg). A w takiej oficjalenej siBowni widzialem maBom (10 kg) duzo krutszom i wogule. Jak myslicie byly by ruznice gdybym na obu prubowal na maksa. Jesli tak to na której wiecej bym wycisnol. I sprubujcie oszacowac o ile kg. Z góry dziekuje. Niech masa będie [...]

nie byla . zalozyl mu skorpiona , wpadl hogan i odciagnal stinga . a pozniej standardzik czyli goldberg wygral . to jest wlasnie ta ktorej nie mam na dysku ( ogladalem w tv za mlodu ) a o to co obiecalem http://www.sendspace.com/file/fnl7wy

jeśli te wszystkie suple stawiasz w jednym szeregu, to dajesz znać, że nie masz pojęcia nawet o diecie, bez której w tym sporcie nic nie osiągniesz poczytaj stosowne działy zacznij od ODŻYWIANIA

Dzięki za szybką reakcje! Moja dieta? Hm...jem co chce, nie jem smażonego i tłustego, 1-2 x tydzień słodycze.Mniej wiecej wyglada to tak:sniadanie-pumpernikel, almette i jakaś szynka, II śniadanie-jakiś serek, obiad-kurczak w warzywach albo ryba, kolacja-podobnie jak na sniadanie. Czasem przegryze jakis owoc lub jogurcik.NIe mam ustalonej diety, [...]

dt: rano mono glutamina, po treningu mono, glutamina i carbo, przed snem glutamina dnt: rano mono, glutamina, o porze w ktorej ma byc trening mono, przed spaniem glutamina mass do uzupelnienia diety

o sorry nie zauważyłam że pisałeś w moim temacie 70zł to jest dolna granica poniżej której nie zejdę

kreatynina do której konwertuje kreatyna potrfi oddziaływac na inhibilatory wzrostu, zmniejszając poziom wolnego hgh, tak więc w twoim przypadku odradzałbym dalszą suplementacje. udaj się natomiast do odżywiania, bo tylko kompleksowe uzupełnienie składników odżywczych może w twoim wieku ułatwic wzrotst, może zbilansowana dieta nie pomoże za dużo, [...]

Blokada skoku - fajna rzecz do xc ;] Ale kurde.. do fr w amorkach 130 skoku.. to nie mam pojecia po co blokady.. Nie wyobrazam sobie sytuacji w ktorej bylaby mi potrzebna ;] a jesli juz to pompuje pompka zwykla (akurat mam taka stara to wentyl wchodzi) na 2 atmosfery kazda golen (mowie o marcokach) i mam sztywny amor..

Ale co??Ty sobie chcesz sprawić ten prezent???Piszesz o swoich zainteresowaniach,a nie osoby której masz sprawić prazent...

pako363 -z pozoru może i wszystko dobrze wyglada, ale nie wiedząc nic właściwie o diecie, która jak pewnie wiesz jest podstawą do której dodaje się cokolwiek z supli czy odżywek, a dietę dopasowuje się pod planowany cel i metabolizm, cel masa to rozumiem, ale nie zawsze trzeba b.dużo węglowodanów w stosunku do innych składników pokarmowych jak np. [...]

d_lundi - rozciągniecie owszem, ale nie wiem czy taka ławka nie spowoduje utraty napiecia w miesniach, w dolnej fazie ruchu.. (miejmy nadzieje, ze nie) ciezko powiedziec...musiałbys sam zobaczyc, na której Ci wygodniej (np. zajdź do jakiegos sklepu i popros o wypróbowanie ) swoja drogą - wypróbowałbym z chęcią ta pierwszą, do wyciskania na skosie [...]

A właśnie, zobaczyłem jeszcze coś na necie o cyklach. Moge uzyc ten cykl przy wadze 55 - 60kg? Cytuje: "Cykl kreatynowy z fazą nasycenia Jedna z najpowszechniejszych metod. Cykl kreatynowy rozpoczyna się fazą nasycenia, w czasie której dziennie przyjmowane jest nawet od 15 do 30 gram kreatyny. Faza nasycenia trwa od 3 do 7 dni. Po tym czasie [...]

Boks Tajski, sztuka walki w ktorej uzywa sie wszystkich czesci ciala, lacznie z kolanami i lokciami, a tak na marginesie, nie wie ktos czy w Polsce jest jakas sekcja boksu tajskiego ??? jesli tak to prosil bym o namiary. Oprocz boksu tajskiego jest jeszcze krav maga, izraelska sztuka walki, wiem ze jedna sekcja jest w Katowicach "Uczeń, [...]